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MBCT - Achtsamkeitsbasierter Umgang mit Depressionen im Jan. 2019

Die MBCT wurde entwickelt um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert.
Dozent: Ulrich Schiemann, Gebühr: 146,00 €, zum Kurs, zur Anmeldung
Beginn: Mo. 21. Jan. 19 Uhr

Licht und Schatten

Montag, 21. Januar von 19:00 bis 21:15 Uhr findet der Einführungsabend zum Kurs statt. Herr Schiemann stellt Kursinhalt und -ablauf  für angemeldete Teilnehmer und Teilnehmerinnen vor.

MBCT kombiniert die Kernelemente aus dem MBSR-Programm mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie in einem 8-wöchigen Trainingsprogramm. Neben den formalen Achtsamkeitsübungen und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depressionen.
Durch die Achtsamkeitspraxis können Frühwarnsymptome, die in Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen entstehen, rechtzeitig wahrgenommen und so depressive Rückfälle vermieden werden. Um sie wirksam werden zu lassen, ist es notwendig, die im Kurs erlernten Übungen in den Alltag zu integrieren und täglich zu praktizieren. Teilnehmende erhalten dazu CDs mit Übungsanleitungen und schriftliches Material zum Nacharbeiten der Sitzungen.
Das Programm richtet sich hauptsächlich an Personen, die akut nicht depressiv sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben.
MBCT = Mindfullness-Based Cognitive Therapy
MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction