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  • Foto: Klatschmohn im Feld

Fitness und Entspannung NEU NEU NEU

in Bedburg-Hau ab dem 18. Mai um 18 Uhr
Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Core-Muskulatur (core = Kern, Mitte), die die Körpermitte stabilisiert.
Dozentin: Yvonne Beisel, Gebühr: 25,50 €
Kursort: Bedburg-Hau; Lindenstraße 4; Familienzentrum Lebenswiese
Weitere Kursinfos und Anmeldung

Nach einer Aufwärmphase folgt ein Krafttraining der gesamten Muskulatur. Auch die Mobilisierung des Körpers, die Förderung der koordinativen Fähigkeiten und die Gleichgewichtsschulung werden in den Stundenaufbau einbezogen. Den Abschluss bildet eine Dehnungs- und Entspannungsphase, in der auch Yoga-Elemente eingesetzt werden.