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Rückentraining ab Mi., den 04. Sept. um 17:00 Uhr

Schwerpunkt ist ein Rücken- und Stabilisationstraining, ein intensives Üben mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten.  Es fließen Elemente aus Pilates und Yoga sowie Entspannungsübungen ein.
Dozentin: Beate Kamps
Gebühr: 45,50 €, zum Kurs, zur Anmeldung

Weitere Stundenelemente sind ein leichtes Ausdauertraining, die Kräftigung der wirbelsäulenumspannenden Muskulatur, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur sowie Koordinations-, Gleichgewichts- und Dehnübungen.
Im Hinblick auf die alltäglichen Anforderungen an Physis und Psyche wird stets ganzheitlich geübt.
Die Übungen werden an das jeweilige Niveau der Teilnehmenden angepasst, so dass jede/r dort abgeholt wird, wo er sich gerade befindet.