Das Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit zu verbessern und muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Rückenschmerzen und Haltungsprobleme können gelindert werden. Es verbessert das Körper- und Bewegungsbewusstsein, da die Bewegungen sehr ruhig und bewusst ausgeführt werden und in der Regel einen eher kleinen Umfang haben. Das Angebot kann die Atmung optimieren, die Konzentrationsfähigkeit und das Wohlbefinden steigern.