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Rückentraining

Schwerpunkt ist ein Rücken- und Stabilisationstraining, ein intensives Üben mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten. Weitere Stundenelemente sind ein leichtes Ausdauertraining, die Kräftigung der wirbelsäulenumspannenden Muskulatur, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur sowie Koordinations-, Gleichgewichts- und Dehnübungen.
Im Hinblick auf die alltäglichen Anforderungen an Physis und Psyche wird stets ganzheitlich geübt. Es fließen Elemente aus Pilates und Yoga sowie Entspannungsübungen ein. Die Übungen werden an das jeweilige Niveau der Teilnehmenden angepasst, so dass jede/r dort abgeholt wird, wo er sich gerade befindet.

Zeitraum: Mi, 16.01.2019 - Mi, 10.04.2019, 13 x Termine
Uhrzeit: 17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Ort: Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
Gebühr: 45,50 Euro
Leitung: Beate Kamps
Kursnummer: T3433-410
Terminliste: 
  • Mittwoch, 16.01.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 23.01.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 30.01.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 06.02.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 13.02.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 20.02.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 27.02.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 06.03.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 13.03.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 20.03.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 27.03.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 03.04.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
  • Mittwoch, 10.04.2019, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; EK 2/Gymnastikraum
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Beratung und Anmeldung

Gisela Planting
Verwaltungsmitarbeiterin
Tel.: 02821 72320

Eva Schürholt
Verwaltungsmitarbeiterin
Tel.: 02821 72320