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Online: Faszien und Mobilisationstraining

Nach einer Aufwärmphase zur Förderung von Kondition und Koordination folgt ein intensives Krafttraining. Hier wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, um die Stabilität und Mobilität zu fördern. Abgeschlossen wird das Workout mit einem kleinen Bewegungs- und Faszientraining. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne nennenswerte orthopädische Beschwerden. Die Faszien sind hauchdünne Bindegewebsstrukturen, welche verkleben können. Dies kann die Ursache für viele Schmerzen und Verspannungen im gesamten Körper sein. Auch der Rest des Körpers kann bei zu wenig oder einseitiger Bewegung versteifen und immer unbeweglicher werden.
In diesem Training werden durch einfache gymnastische Übungen, die Elemente aus YOGA und PILATES beinhalten, aber ohne Hilfsmittel (wie z. B. Rollen) auskommen, die Faszien und der gesamte Körper wieder mobilisiert und gelockert.
Auch für das seelische Wohlbefinden wird durch ruhige Musik und entspannende Übungen zum Abschluss gesorgt. Für Einsteiger/-innen geeignet.
Bitte bereitlegen: 1 Tennisball oder Golfball

Zeitraum: Do, 20.01.2022 - Do, 24.03.2022, 10 x Termine
Uhrzeit: 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Ort: Emmerich; HdF; Zoom 1
Gebühr: 37,50 Euro
Leitung: Angelika Nehring
Kursnummer: W3133-101
Terminliste: 
  • Donnerstag, 20.01.2022, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Emmerich; HdF; Zoom 1
  • Donnerstag, 27.01.2022, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Emmerich; HdF; Zoom 1
  • Donnerstag, 03.02.2022, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Emmerich; HdF; Zoom 1
  • Donnerstag, 10.02.2022, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Emmerich; HdF; Zoom 1
  • Donnerstag, 17.02.2022, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Emmerich; HdF; Zoom 1
  • Donnerstag, 24.02.2022, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Emmerich; HdF; Zoom 1
  • Donnerstag, 03.03.2022, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Emmerich; HdF; Zoom 1
  • Donnerstag, 10.03.2022, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Emmerich; HdF; Zoom 1
  • Donnerstag, 17.03.2022, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Emmerich; HdF; Zoom 1
  • Donnerstag, 24.03.2022, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
    Emmerich; HdF; Zoom 1
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Verwaltungsmitarbeiterin
Tel.: 02821 72320

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