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Gesundheit - Prävention - Ernährung

Yoga - ein Übungsweg

Die Lehren des Yoga haben sich über Jahr-tausende in Indien entwickelt. Nun entde-cken immer mehr Menschen auf der ganzen Welt Yoga als einen Weg um sich fit zu hal-ten, Stress abzubauen und Ruhe zu finden. Asanas (Yoga Positionen) stärken jeden Muskel des Körpers, koordinieren die Bewe-gungen und machen flexibel, sowohl körper-lich als auch mental. Mit Hilfe der kon-zentrierten Atmung (Pranayama) wird die individuelle Achtsamkeit gefördert, die wie-derum zu Ruhe und Entspannung führt. Meditation schenkt geistige Klarheit und Stille. Diese Erfahrungen können in jeden Moment des Alltags übertragen werden.
Eine Wohltat für Körper und Geist.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke und Socken!

Zeitraum: Di, 24.09.2019 - Di, 10.12.2019, 10 x Termine
Uhrzeit: 17:30 Uhr - 19:00 Uhr
Ort: Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
Gebühr: 52,00 Euro
Leitung: Ulla Janhsen
Kursnummer: T3432-009
Terminliste: 
  • Dienstag, 24.09.2019, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Dienstag, 01.10.2019, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Dienstag, 08.10.2019, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Dienstag, 29.10.2019, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Dienstag, 05.11.2019, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Dienstag, 12.11.2019, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Dienstag, 19.11.2019, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Dienstag, 26.11.2019, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Dienstag, 03.12.2019, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Dienstag, 10.12.2019, 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
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Beratung und Anmeldung

Gisela Planting
Verwaltungsmitarbeiterin
Tel.: 02821 72320

Eva Schürholt
Verwaltungsmitarbeiterin
Tel.: 02821 72320

Verantwortliche Mitarbeiterinnen

Gesundheitsbildung - Fitness und Bewegung

Gesundheitsbildung - Entspannung und Balance - Ernährung

Aktivierung der Woche

10 x das Gesäß bis kurz über einer Küchenstuhlsitzfläche absenken, ohne sich hinzusetzen, dann wieder hochkommen. Vielleicht auch mal die Position etwas länger halten!