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Gesundheit - Prävention - Ernährung

Yoga kennt kein Alter

Stress und Anspannung, die die Kräfte des Einzelnen weit überfordern, sind für den heutigen Menschen größer als zu irgendeiner anderen Zeit in der Geschichte der Menschheit. Yoga-Stellungen (Asanas) trainieren jedes Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie wirken jedoch nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche Energiereserven. Gekühlt wird der Körper durch die vollkommene Entspannung, während die Yoga-Atmung - auch als Pranayama bekannt - den Körper belebt und hilft Geist und Verstand zu kontrollieren, was zu Ruhe und Erfrischung führt. Die Praxis positiven Denkens und Meditierens schenkt wachsende Klarheit, Geisteskraft und Konzentration.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke

Zeitraum: Do, 02.05.2019 - Do, 04.07.2019, 8 x Termine
Uhrzeit: 9:00 Uhr - 10:30 Uhr
Ort: Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
Gebühr: 41,60 Euro
Leitung: Ruth Miesen-Raß
Kursnummer: T3432-029
Terminliste: 
  • Donnerstag, 02.05.2019, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Donnerstag, 09.05.2019, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Donnerstag, 16.05.2019, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Donnerstag, 23.05.2019, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Donnerstag, 06.06.2019, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Donnerstag, 13.06.2019, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Donnerstag, 27.06.2019, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
  • Donnerstag, 04.07.2019, 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Raum 6
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Beratung und Anmeldung

Gisela Planting
Verwaltungsmitarbeiterin
Tel.: 02821 72320

Eva Schürholt
Verwaltungsmitarbeiterin
Tel.: 02821 72320

Verantwortliche Mitarbeiterinnen

Gesundheitsbildung - Fitness und Bewegung

Gesundheitsbildung - Entspannung und Balance - Ernährung

Aktivierung der Woche

10 x das Gesäß bis kurz über einer Küchenstuhlsitzfläche absenken, ohne sich hinzusetzen, dann wieder hochkommen. Vielleicht auch mal die Position etwas länger halten!