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Fit von Kopf bis Fuß für Frauen in der zweiten Lebenshälfte

Zum Aufwärmen verbessern einfache Schrittfolgen in Kombination mit Bewegungen der Arme unsere Kondition und Koordination und schulen das Merkvermögen.
Darauf folgen Übungen von Kopf bis Fuß zur Kräftigung der Muskulatur unter Einbeziehung von Kurzhanteln, Bällen oder Gummibändern. Die Muskelkraft wird gesteigert, der Körper wirkt straffer und die Körperhaltung wird dauerhaft verbessert. Eine trainierte Muskulatur wirkt Rückenschmerzen, Haltungsschäden und Osteoporose entgegen. Dehnübungen machen zum Schluss der Stunde den Körper elastisch und fördern gleichzeitig das Körperbewusstsein. Wir üben stehend, sitzend und liegend auf der Matte.
Bitte mitbringen: Getränk, Matte, Hanteln, Theraband, falls vorhanden

Zeitraum: Di, 08.01.2019 - Di, 02.04.2019, 11 x Termine
Uhrzeit: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Ort: Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
Gebühr: 38,50 Euro
Leitung: Brigitte Tenhaft
Kursnummer: T3433-163
Terminliste: 
  • Dienstag, 08.01.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
  • Dienstag, 15.01.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
  • Dienstag, 22.01.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
  • Dienstag, 29.01.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
  • Dienstag, 12.02.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
  • Dienstag, 19.02.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
  • Dienstag, 26.02.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
  • Dienstag, 12.03.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
  • Dienstag, 19.03.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
  • Dienstag, 26.03.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
  • Dienstag, 02.04.2019, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
    Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
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