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Aktiv bleiben im Alltag

für Frauen ab 40

Beweglichkeit spielt eine wichtige Rolle - ganz egal in welchem Alter. Spielerisch einfach Treppen zu steigen, sich schmerzfrei nach etwas bücken oder locker über die Schulter nach hinten schauen. Mit abwechslungsreichen Übungseinheiten wollen wir diese Beweglichkeit zurück holen.
Wir werden mit diversen Kleingeräten z.B. Hantel, Ball, Theraband und Gewichte möglichst viele Muskelgruppen trainieren und kräftigen. Dabei werden verschiedene Übungen im Stand, sitzend und liegend auf der Matte durchgeführt. Durch regelmäßige Zirkeltraining verbessern wir die Koordination und fördern Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Eine Dehnphase und kleine Entspannungseinheiten am Ende jeder Stunde runden die Übungseinheiten ab.

Zeitraum: Mi, 26.05.2021 - Mi, 30.06.2021, 5 x Termine
Uhrzeit: 18:30 Uhr - 19:15 Uhr
Ort: Kleve; Familienbildungsstätte; Zoom 1
Gebühr: 14,00 Euro
Leitung: Katja van Kempen
Kursnummer: V3433-076
Terminliste: 
  • Mittwoch, 26.05.2021, 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Zoom 1
  • Mittwoch, 09.06.2021, 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Zoom 1
  • Mittwoch, 16.06.2021, 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Zoom 1
  • Mittwoch, 23.06.2021, 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Zoom 1
  • Mittwoch, 30.06.2021, 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr
    Kleve; Familienbildungsstätte; Zoom 1
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