Beweglich bleiben - Schwung in den Alltag bringen

Dieses individuell fordernde Fitnessprogramm spricht alle Teilnehmenden auf ihrem eigenen Leistungs- und Bewegungsstand an. Schwerpunkte sind wohldosierte Herz-Kreislaufübungen und gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Außerdem schulen wir unsere Koordination und unser Gleichgewicht. In den Stunden arbeiten wir unter anderem mit Hanteln, Therabändern oder Bällen. Die abschließenden Dehnungs- oder Entspannungselemente runden das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining ab.
Bitte mitbringen: eine Gymnastikmatte und Turnschuhe mit heller Sohle
Wir empfehlen wegen des regelmäßigen Lüftens Sportkleidung im Zwiebellook, außerdem ein Handtuch, ein Getränk und ein Kissen.

Zeitraum:	Mo, 15.08.2022 - Mo, 12.12.2022, 16 x Termine
Uhrzeit:	20:00 Uhr - 20:45 Uhr
Ort:	Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle
Gebühr:	52,80 Euro
Leitung:	Mary Schwers
Kursnummer:	W3433-145
Terminliste:  Montag, 15.08.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 22.08.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 29.08.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 05.09.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 12.09.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 19.09.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 26.09.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 17.10.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 24.10.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 31.10.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 07.11.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 14.11.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 21.11.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 28.11.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 05.12.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle Montag, 12.12.2022, 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Bedburg-Hau-Hasselt; Friedenspfad 9; Turnhalle

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