Fit von Kopf bis Fuß

für Frauen in der zweiten Lebenshälfte

Zum Aufwärmen verbessern einfache Schrittfolgen in Kombination mit Bewegungen der Arme unsere Kondition und Koordination und schulen das Merkvermögen.
Darauf folgen Übungen von Kopf bis Fuß zur Kräftigung der Muskulatur unter Einbeziehung von Kurzhanteln, Bällen oder Gummibändern. Die Muskelkraft wird gesteigert, der Körper wirkt straffer und die Körperhaltung wird dauerhaft verbessert. Eine trainierte Muskulatur wirkt Rückenschmerzen, Haltungsschäden und Osteoporose entgegen. Dehnübungen machen zum Schluss der Stunde den Körper elastisch und fördern gleichzeitig das Körperbewusstsein. Wir üben stehend, sitzend und liegend auf der Matte.
Bitte mitbringen: ein großes Handtuch, welches eine Matte komplett bedeckt
Wir empfehlen wegen des regelmäßigen Lüftens bequeme Kleidung im Zwiebellook, ein Handtuch, Socken, Decke, Kissen sowie ein Getränk.

Zeitraum:	Di, 16.08.2022 - Di, 13.12.2022, 14 x Termine
Uhrzeit:	9:00 Uhr - 10:00 Uhr
Ort:	Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2
Gebühr:	59,50 Euro
Leitung:	Brigitte Tenhaft
Kursnummer:	W3433-182
Terminliste:  Dienstag, 16.08.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 23.08.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 30.08.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 06.09.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 20.09.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 27.09.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 18.10.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 25.10.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 08.11.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 15.11.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 22.11.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 29.11.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 06.12.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2 Dienstag, 13.12.2022, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Bedburg-Hau-Hau; Antoniterstr. 59; Dreifachturnhalle-Halle 2

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